Fırat ÇAKIR
YORGUNLUK YÖNETİMİ
22 Nisan 2015 Çarşamba 11:35:04

Günümüz dünyasında kiminle konuşsanız duyacağınız en büyük şikayetlerden birinin adıdır; yorgunluk. Yoğun iş veya ders temposu hayatımızı bir koşuşturma içerisine almış durumda. Sürekli bir şeyleri yetiştirmeye, bir yerlere yetişmeye çalışıyoruz. Fiziksel yoğunluğumuz gibi zihinsel yoğunluğumuzda rahatsız edici boyutta. Hem fiziksel hem de zihinsel yoğunluğumuz bizi tükenmişlik sendromu yaşama noktasına getiriyor. Kişi, günlük hayatında enerjik olabilmeli ki işlerine ve kendine zaman ayırabilip hayattan keyif alabilsin. Hayatın içinde çalışmak kadar dinlenmek, eğlenmek de var. Birçoğumuz dinlenirken de eğlenirken de kafamızda işlerimizi ya da yapacağımız konuları düşünürüz. Hayat o kadar hızlı akmakta ki hayatın hızına yetişebilmek adına hızlandıkça hızlanıyoruz. Ancak unutmamamız gerekir ki gerek insanlar gerek hayvanlar gerekse üretilmiş tüm makine ya da cihazlar dinlenme ihtiyacı duyar. Bir arabanın motorunu gereğinden fazla zorladığınızda hasar görmesi kaçınılmazdır. Isınan bir makine soğutulmalı, tarlada çalışan bir inek ya da at bir zaman sonra dinlendirilmelidir.

İnsan, kendini yönetmek gibi zamanı da yönetmeyi bilmelidir. Günümüzde vakit nakittir sözü boşuna söylenmemiştir. Bu söz dahi insanları hızlı olmaya iten inanç kavramlarını içinde taşır. Hızlı olacak çabuk iş görecek ve kazanç elde edeceksin. Eğer zamanı hızlı kullanmazsan nakit ve sonrasında yaşamayı hayal ettiğin güzel hayatı kaybedersin. Böyle bir inanışa sahip olan biri ömrü boyunca çalışıp koşturmaktan tabiri caizse yaşama vakit bulamaz. Yaşı ilerlediğinde ise sadece ahlar ve vahlar vardır hayatında. Keşke kendime daha fazla zaman ayırsaydım, keşke daha fazla tatil yapsaydım, keşke sağlığıma daha fazla önem verseydim, keşke bu kadar kendimi strese sokmasaydım ... Bu keşkeler artarak devam eder. İnsan kendine dinlenecek zamanlar yaratmadığında sağlıklı olamaz. Sağlıklı düşünemez. Sağlıklı bir ruh dünyası olamaz. Gerektiğinde yılmadan çalışmasını bildiğimiz gibi gerektiğinde elimizi hiçbir işe sürmemeyi de bilmeliyiz. Bakarsan bağ olur, bakmazsan dağ olur sözü buraya en güzel uyan sözlerdendir. Eğer biz kendimize bakarsak hayatımız çok güzel bir hal alırken, kendimizi önemsemeyi bıraktığımızda karşılaşacağımız tablo tam tersidir. Günümüz insanının yapamadığı belki de tek şey; Yorgunluk yönetimidir. Yaşanan iş kayıpları, iletişim sorunları, agresiflik, mide hastalıkları, stres-öfke- depresyon, uyku bozuklukları gibi birçok hastalığında nedeni aşırı yorgunluktur.

Dinlenebilmek için sadece uyumak yetmez. Bazen kitap okumak, müzik dinlemek, spor yapmak bazense bir arkadaşla sohbet etmek, sinemaya gitmek insanı dinlendirir. Her insan kendisini neyin dinlendirdiğini iyi bilmeli. Her ne olursa olsun kendisine zaman ayırarak bugünü kadar yarınına da yatırım yapmalıdır. Kaybedildikten sonra elde edilemeyen iki şey vardır; biri gençlik diğeri ise sağlıktır. Bunları kazanabilmenin yolu ise sağlıklı güzel bir hayat yaşamak ile olur. Kendinizi bir kontrol etmenizi rica ediyorum. Bir bakın kendinize. Sizi gerçekte ne yapmak dinlendiriyor? Ne yaptığınızda tüm sorunlarınızı bir kenara bırakabiliyorsunuz? Eğer bu sorulara yanıt verebilir ve aldığınız yanıtları hayatınıza uygulayabilirseniz işte sizin için yeni bir hayata açılacak kapının anahtarı. Bu anahtarı ihtiyaç duyduğunuzda uygulayın ve daha güzel bir hayat yaşayın. Şu yaşam yarışında biraz olsun yavaşlamaya ve arada nefes almaya dikkat edin. Mutlu, huzurlu, sağlıklı ve daha yavaş bir hayat yaşamanız dileğiyle. 

 

Tüm hakları saklıdır, Sitemizin tasarımı ve içeriği T.C. yasalarınca tescil ile korunmaktadır

Copyrights 2013 @ Düzcelife